Το τραγούδι αποτελεί μια από τις πιο ολοκληρωμένες ανθρώπινες δραστηριότητες, καθώς καταφέρνει να συνδυάζει τη σωματική άσκηση με τη συναισθηματική εκτόνωση και την κοινωνική σύνδεση. Ειδικά κατά τη διάρκεια των εορτών, οι μελωδίες που κατακλύζουν την ατμόσφαιρα δεν προσφέρουν μόνο γιορτινή διάθεση, αλλά λειτουργούν ως ένα ισχυρό «φάρμακο» για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τον Alex Street από το Ινστιτούτο Έρευνας Μουσικοθεραπείας του Cambridge, το τραγούδι είναι μια πολυδιάστατη πράξη που ενεργοποιεί ταυτόχρονα το σώμα και το πνεύμα, βοηθώντας σημαντικά στην αποκατάσταση ατόμων με εγκεφαλικές βλάβες αλλά και στη διατήρηση της ευεξίας του υγιούς πληθυσμού.

Στο καθαρά βιολογικό επίπεδο, η επίδραση του τραγουδιού ξεκινά από το αναπνευστικό σύστημα, όπου η ελεγχόμενη εισπνοή και εκπνοή προσφέρει μια μορφή ήπιας εκγύμνασης των πνευμόνων, παρόμοια με έναν γρήγορο περίπατο. Η διαδικασία αυτή ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συνδέεται με τις φωνητικές χορδές, πυροδοτώντας την απελευθέρωση ενδορφινών που καταπολεμούν το άγχος και τον πόνο. Παράλληλα, οι επιστήμονες παρατηρούν βελτίωση στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ η συμμετοχή σε χορωδίες φαίνεται να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα πολύ περισσότερο από την απλή ακρόαση μουσικής, καθώς το σώμα συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή του ήχου.

Πέρα από το σώμα, ο εγκέφαλος είναι ο μεγάλος κερδισμένος αυτής της δραστηριότητας. Το τραγούδι διεγείρει εκτεταμένα νευρωνικά δίκτυα και στα δύο ημισφαίρια, ενισχύοντας τη νευροπλαστικότητα και τη δημιουργία νέων συνδέσεων. Αυτό το καθιστά πολύτιμο εργαλείο για ασθενείς με Πάρκινσον, στους οποίους βελτιώνει την άρθρωση, αλλά και για άτομα που αναρρώνουν από εγκεφαλικά επεισόδια, βοηθώντας τα να «ξαναβρούν» τη λαλιά τους μέσω της μουσικής οδού. Η δύναμη του ομαδικού τραγουδιού λειτουργεί επίσης ως καταλύτης κοινωνικής συνοχής, μειώνοντας το αίσθημα της απομόνωσης και προσφέροντας μια αίσθηση συλλογικότητας που είναι απαραίτητη για την ψυχική υγεία σε κάθε ηλικία.